МУВАФФАҚИЯТ5 омиле, ки аз шабакаҳои иҷтимоӣ танаффус бояд гирифт

5 омиле, ки аз шабакаҳои иҷтимоӣ танаффус бояд гирифт

-

Истифодаи шабакаи иҷтимоӣ метавонад ба одат табдил ёбад ва вақти зиёди моро гирад. Ҳатто зиёд мехоҳем василаро аз барқ хомӯш намоем, вале бархостану симро аз қувваи барқ ҷудо кардан бароямон душвор менамояд. Аммо дар Twitter, Instagram, Facebook ва дигар шабакаҳои иҷтимоӣ печидан осон аст.

Панҷ сабабе, ки шумо бояд аз шабакаҳои иҷтимоӣ танаффус гиред.

Кам кардани стресс

Мо ҳама медонем, ки истифодаи шабакаи иҷтимоӣ ба одат табдил меёбад. Натиҷаҳо нишон медиҳанд, ки стрессро зиёд, баҳодиҳии шахсиро паст, маҳсулнокиро кам мекунад. Он инчунин метавонад ба муносибатҳои мо бо оила ва дӯстон таъсир расонад. Пас, барои паст кардани сатҳи стресси худ, як бор дар як вақт аз шабакаҳои иҷтимоӣ дурӣ ҷӯем.

Дарёфти шаффофият

Шабакаҳои иҷтимоӣ як домест, ки ба он осон метавон афтод ва он дарк мекунад, ки шумо вақти худро беҳуда сарф карда истодаед.

Танаффус аз шабакаи иҷтимоӣ маҳз чизест, ки ба шумо лозим аст. Дар ниҳоят, ин шабакаҳо барои парешон кардани мо тарҳрезӣ шудаанд ва аксар вақт бомуваффақият ин корро анҷом медиҳанд.

Беҳтар кардани хоб

Хоб барои некӯаҳволии шумо мисли ғизо ва об муҳим аст. Агар шумо дар хоб мушкилӣ дошта бошед, сабаб метавонад ин бошад, ки шумо дар шабакаҳои иҷтимоӣ чӣ қадар вақт сарф мекунед. Бунёди Sleep мегӯяд, зуд-зуд тафтиши шабакаҳои иҷтимоӣ пеш аз хоб метавонад мағзи шуморо дар ҳолати ҳушёр нигоҳ дорад. Ин метавонад хоб рафтан ё ҳатто хоби бароҳатро душвор созад.

Хоббиҳои гумшударо дубора зинда кунед

Ба ҷои тафтиши Twitter, Facebook ва дигар шабакаҳои иҷтимоӣ шумо шояд хоҳиши эҳёи як маҳфиле, ки қаблан анҷом медод, мебудед. Агар шумо барои корҳои бемаънӣ банд набошед, вақтатонро барои сарфи чизҳое, ки шумо ба он моил ҳастед, озод мекунад.

Саломатии рӯҳии худро беҳтар кунед

Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки истифодаи шабакаҳои иҷтимоӣ бо афсурдагӣ (депрессия) алоқаманд аст. Хориҷ шудан аз шабакаҳои иҷтимоӣ метавонад ба беҳтар шудани солимии равонии шумо мусоидат кунад. Шабакаи иҷтимоӣ метавонад ҷои бениҳоят заҳролуд бошад.

Матлаб аз сомонаи boldtv.com

Аксҳо аз шабакаи интернет

ПИСАНД ОМАД? БО ДӮСТОНИ ХУД МУБОДИЛА КУНЕД!
+1
6
+1
0
+1
0
+1
1
+1
0
+1
0
+1
0

ХАБАРҲОИ ОХИРИН

Huawei Watch 4 қанди хунро маълум мекунад

Huawei Watch 4, аввалин соатҳои ҳушманди маълумкунандаи қанди хун дар ҷаҳон акнун фурӯхта мешавад. Дар ин бораи Huawei Central иттилоъ...

Иштироки беш аз 20 корхонаи нассоҷӣ дар UzTextile Expo

Намояндаи 23 корхонаи нассоҷӣ ва дӯзандагии Тоҷикистон барои омӯзиши равандҳои нав, харидории маводи хоми лозима ба монанди риштаи омехта...

Баҳодур Усмонов №4 дар IBA

Пас аз Чемпионати ҷаҳон-2023 дар Тошканд ҷадвали  раддабандии Анҷумани байналмилалии бокс (IBA) нав шуд. Дар раддабандии нав муштзани тоҷик...

Super VPN кадом маълумотро ифшо кард

Super VPN маълумоти ҳамаи корбарони хадамоташро ифшо кардааст.  Муҳаққиқи ҷиноётҳои сайберӣ Ҷереми Фаулер як маҳзанеро  ошкор кард, ки дорои беш...
spot_imgspot_img

Изҳороти сарони AI: хатари зеҳни сунъӣ аз пандемия ва ҷангҳои ҳастаӣ кам нест!

Сарони бузургҷуссаҳои соҳаи зеҳни сунъӣ ҳушдор доданд, ки зеҳни сунъӣ ба инсоният таҳдид мекунад ва бояд ҳамчун хатар дар...

Go Viral 2023: илҳом ва ҷалб

Мавзӯи "Go Viral 2023: Илҳом ва ҷалб" буд. Дар ҷашнвора беш аз 30 мутахассис аз ширкату созмонҳои гуногун, аз...
spot_imgspot_img

Ба шумо инчунин метавонед писанд оядVIP
Ба шумо тавсия дода мешавад