МУВАФФАҚИЯТ5 омиле, ки аз шабакаҳои иҷтимоӣ танаффус бояд гирифт

5 омиле, ки аз шабакаҳои иҷтимоӣ танаффус бояд гирифт

-

Истифодаи шабакаи иҷтимоӣ метавонад ба одат табдил ёбад ва вақти зиёди моро гирад. Ҳатто зиёд мехоҳем василаро аз барқ хомӯш намоем, вале бархостану симро аз қувваи барқ ҷудо кардан бароямон душвор менамояд. Аммо дар Twitter, Instagram, Facebook ва дигар шабакаҳои иҷтимоӣ печидан осон аст.

Панҷ сабабе, ки шумо бояд аз шабакаҳои иҷтимоӣ танаффус гиред.

Кам кардани стресс

Мо ҳама медонем, ки истифодаи шабакаи иҷтимоӣ ба одат табдил меёбад. Натиҷаҳо нишон медиҳанд, ки стрессро зиёд, баҳодиҳии шахсиро паст, маҳсулнокиро кам мекунад. Он инчунин метавонад ба муносибатҳои мо бо оила ва дӯстон таъсир расонад. Пас, барои паст кардани сатҳи стресси худ, як бор дар як вақт аз шабакаҳои иҷтимоӣ дурӣ ҷӯем.

Дарёфти шаффофият

Шабакаҳои иҷтимоӣ як домест, ки ба он осон метавон афтод ва он дарк мекунад, ки шумо вақти худро беҳуда сарф карда истодаед.

Танаффус аз шабакаи иҷтимоӣ маҳз чизест, ки ба шумо лозим аст. Дар ниҳоят, ин шабакаҳо барои парешон кардани мо тарҳрезӣ шудаанд ва аксар вақт бомуваффақият ин корро анҷом медиҳанд.

Беҳтар кардани хоб

Хоб барои некӯаҳволии шумо мисли ғизо ва об муҳим аст. Агар шумо дар хоб мушкилӣ дошта бошед, сабаб метавонад ин бошад, ки шумо дар шабакаҳои иҷтимоӣ чӣ қадар вақт сарф мекунед. Бунёди Sleep мегӯяд, зуд-зуд тафтиши шабакаҳои иҷтимоӣ пеш аз хоб метавонад мағзи шуморо дар ҳолати ҳушёр нигоҳ дорад. Ин метавонад хоб рафтан ё ҳатто хоби бароҳатро душвор созад.

Хоббиҳои гумшударо дубора зинда кунед

Ба ҷои тафтиши Twitter, Facebook ва дигар шабакаҳои иҷтимоӣ шумо шояд хоҳиши эҳёи як маҳфиле, ки қаблан анҷом медод, мебудед. Агар шумо барои корҳои бемаънӣ банд набошед, вақтатонро барои сарфи чизҳое, ки шумо ба он моил ҳастед, озод мекунад.

Саломатии рӯҳии худро беҳтар кунед

Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки истифодаи шабакаҳои иҷтимоӣ бо афсурдагӣ (депрессия) алоқаманд аст. Хориҷ шудан аз шабакаҳои иҷтимоӣ метавонад ба беҳтар шудани солимии равонии шумо мусоидат кунад. Шабакаи иҷтимоӣ метавонад ҷои бениҳоят заҳролуд бошад.

Матлаб аз сомонаи boldtv.com

Аксҳо аз шабакаи интернет

ПИСАНД ОМАД? БО ДӮСТОНИ ХУД МУБОДИЛА КУНЕД!
+1
6
+1
0
+1
0
+1
1
+1
0
+1
0
+1
0

ХАБАРҲОИ ОХИРИН

Нахустин чип дар майнаи инсон. Натиҷа чӣ шуд?

Нахустин номзаде, ки дар сараш чип гузошта шуда буд, комилан шифо ёфтааст ва бо иқтидори майнаи сар (бе истифода...

Хабарҳои қалбакӣ дар бораи Мбаппе

Пешниҳоди қалбакӣ аз Барселона барои Мбаппе дар интернет паҳн мешавад, вале шартҳо хандаовар аст. Қаблан хабар дода шуда буд, ки...

6 корхонаи коркарди хушкмеваи Тоҷикистон ба Дубай рафтанд

Шаш корхонаи коркарди хушкмева аз Тоҷикистон, бозигарони калидии бозори хушкмева дар Осиёи Марказӣ, дар намоишгоҳи мӯътабари “Gulfood”, ки рӯзҳои...

Зиндагии аҳлонаи миллату қавмҳои гуногун дар Темурмалик

Ноҳияи Темурмалик, ҳарчанд расман соли 1930 ташкил шуд, агарчи таърихан бо номҳои гуногун вуҷуд дошт. Ҳанӯз дар асрҳои 8-...
spot_imgspot_img

Тақдими 242 ҳазор китоби англисӣ ба мактабҳои миёнаи Тоҷикистон

242 000 китобҳои дарсии забони англисӣ барои мактабҳои миёнаи Тоҷикистон супурда шуд. Дар маросими тақдими ин китобҳо Сафири ИМА...

Урфу оддат ва эътиқод муносибатро набояд вайрон кунад

Тибқи солшумории ҳиҷрӣ моҳи Рамазон барои имсол дар моҳи март шурӯъ мешвад, ки ба ҷашни байналмилалии Наврӯз рост меояд....
spot_imgspot_img

Ба шумо инчунин метавонед писанд оядVIP
Ба шумо тавсия дода мешавад