МУВАФФАҚИЯТ5 омиле, ки аз шабакаҳои иҷтимоӣ танаффус бояд гирифт

5 омиле, ки аз шабакаҳои иҷтимоӣ танаффус бояд гирифт

-

Истифодаи шабакаи иҷтимоӣ метавонад ба одат табдил ёбад ва вақти зиёди моро гирад. Ҳатто зиёд мехоҳем василаро аз барқ хомӯш намоем, вале бархостану симро аз қувваи барқ ҷудо кардан бароямон душвор менамояд. Аммо дар Twitter, Instagram, Facebook ва дигар шабакаҳои иҷтимоӣ печидан осон аст.

Панҷ сабабе, ки шумо бояд аз шабакаҳои иҷтимоӣ танаффус гиред.

Кам кардани стресс

Мо ҳама медонем, ки истифодаи шабакаи иҷтимоӣ ба одат табдил меёбад. Натиҷаҳо нишон медиҳанд, ки стрессро зиёд, баҳодиҳии шахсиро паст, маҳсулнокиро кам мекунад. Он инчунин метавонад ба муносибатҳои мо бо оила ва дӯстон таъсир расонад. Пас, барои паст кардани сатҳи стресси худ, як бор дар як вақт аз шабакаҳои иҷтимоӣ дурӣ ҷӯем.

Дарёфти шаффофият

Шабакаҳои иҷтимоӣ як домест, ки ба он осон метавон афтод ва он дарк мекунад, ки шумо вақти худро беҳуда сарф карда истодаед.

Танаффус аз шабакаи иҷтимоӣ маҳз чизест, ки ба шумо лозим аст. Дар ниҳоят, ин шабакаҳо барои парешон кардани мо тарҳрезӣ шудаанд ва аксар вақт бомуваффақият ин корро анҷом медиҳанд.

Беҳтар кардани хоб

Хоб барои некӯаҳволии шумо мисли ғизо ва об муҳим аст. Агар шумо дар хоб мушкилӣ дошта бошед, сабаб метавонад ин бошад, ки шумо дар шабакаҳои иҷтимоӣ чӣ қадар вақт сарф мекунед. Бунёди Sleep мегӯяд, зуд-зуд тафтиши шабакаҳои иҷтимоӣ пеш аз хоб метавонад мағзи шуморо дар ҳолати ҳушёр нигоҳ дорад. Ин метавонад хоб рафтан ё ҳатто хоби бароҳатро душвор созад.

Хоббиҳои гумшударо дубора зинда кунед

Ба ҷои тафтиши Twitter, Facebook ва дигар шабакаҳои иҷтимоӣ шумо шояд хоҳиши эҳёи як маҳфиле, ки қаблан анҷом медод, мебудед. Агар шумо барои корҳои бемаънӣ банд набошед, вақтатонро барои сарфи чизҳое, ки шумо ба он моил ҳастед, озод мекунад.

Саломатии рӯҳии худро беҳтар кунед

Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки истифодаи шабакаҳои иҷтимоӣ бо афсурдагӣ (депрессия) алоқаманд аст. Хориҷ шудан аз шабакаҳои иҷтимоӣ метавонад ба беҳтар шудани солимии равонии шумо мусоидат кунад. Шабакаи иҷтимоӣ метавонад ҷои бениҳоят заҳролуд бошад.

Матлаб аз сомонаи boldtv.com

Аксҳо аз шабакаи интернет

ПИСАНД ОМАД? БО ДӮСТОНИ ХУД МУБОДИЛА КУНЕД!
+1
6
+1
0
+1
0
+1
1
+1
0
+1
0
+1
0

ХАБАРҲОИ ОХИРИН

8 ҷудочии дар «Baku Grand Slam 2023»

Мусобиқаи "Baku Grand Slam 2023" оид ба гӯштини ҷудо имрӯз, 22 сентябр оғоз шуд ва то 24 сентябр идома...

Арзиши аслӣ ва иҷораи китобҳои мактабӣ

Вазорати маориф ва илм ба иттилои омӯзгорон, хонандагон ва волидайни онҳо мерасонад, ки тибқи "Нақшаи дурнамои чопи китобҳои дарсӣ...

Ин мошин кадом маълумоти роҳҳоро ҷамъоварӣ мекунад?

Вазорати нақлиёти Тоҷикистон бо таҷҳизоти бақайдгирии дороиҳои роҳ таъмин гардид.  Таҷҳизот бо мақсади ҷамъоварии маълумот вобаста ба дороиҳои роҳ аз...

Муроҷиат чӣ гуна пешниҳод гардад ва кӣ бояд баррасӣ намояд?

Конститутсияи Ҷумҳурии Тоҷикистон ба ҳар кас ҳуқуқ медиҳад, ки ба танҳоӣ ва ё якҷо бо дигарон ба мақомоти давлатӣ...
spot_imgspot_img

Натиҷаи бозии Ал-Дуҳайл»-и Қатар ва «Истиқлол»-и Душанбе: 0:0

Бозии "Ал-Дуҳайл"-и Қатар ва "Истиқлол"-и Душанбе дар марҳалаи гурӯҳии Лигаи қаҳрамонҳои AFC  мусовӣ (0:0) анҷом шуд. Ҳамин тариқ, “Истиқлол”...

Ба ғолибони 19-ум Бозиҳои Осиёӣ дар Ҳангжоу кӣ хона тақдим мекунад?

Рустами Эмомалӣ, Раиси шаҳри Душанбе  ба ғолибони 19-ум Бозиҳои Осиёӣ дар Ҳангжоу хона тақдим мекунад. Онҳое, ки мақоми аввалро соҳиб...
spot_imgspot_img

Ба шумо инчунин метавонед писанд оядVIP
Ба шумо тавсия дода мешавад