МУВАФФАҚИЯТ5 омиле, ки аз шабакаҳои иҷтимоӣ танаффус бояд гирифт

5 омиле, ки аз шабакаҳои иҷтимоӣ танаффус бояд гирифт

-

Истифодаи шабакаи иҷтимоӣ метавонад ба одат табдил ёбад ва вақти зиёди моро гирад. Ҳатто зиёд мехоҳем василаро аз барқ хомӯш намоем, вале бархостану симро аз қувваи барқ ҷудо кардан бароямон душвор менамояд. Аммо дар Twitter, Instagram, Facebook ва дигар шабакаҳои иҷтимоӣ печидан осон аст.

Панҷ сабабе, ки шумо бояд аз шабакаҳои иҷтимоӣ танаффус гиред.

Кам кардани стресс

Мо ҳама медонем, ки истифодаи шабакаи иҷтимоӣ ба одат табдил меёбад. Натиҷаҳо нишон медиҳанд, ки стрессро зиёд, баҳодиҳии шахсиро паст, маҳсулнокиро кам мекунад. Он инчунин метавонад ба муносибатҳои мо бо оила ва дӯстон таъсир расонад. Пас, барои паст кардани сатҳи стресси худ, як бор дар як вақт аз шабакаҳои иҷтимоӣ дурӣ ҷӯем.

Дарёфти шаффофият

Шабакаҳои иҷтимоӣ як домест, ки ба он осон метавон афтод ва он дарк мекунад, ки шумо вақти худро беҳуда сарф карда истодаед.

Танаффус аз шабакаи иҷтимоӣ маҳз чизест, ки ба шумо лозим аст. Дар ниҳоят, ин шабакаҳо барои парешон кардани мо тарҳрезӣ шудаанд ва аксар вақт бомуваффақият ин корро анҷом медиҳанд.

Беҳтар кардани хоб

Хоб барои некӯаҳволии шумо мисли ғизо ва об муҳим аст. Агар шумо дар хоб мушкилӣ дошта бошед, сабаб метавонад ин бошад, ки шумо дар шабакаҳои иҷтимоӣ чӣ қадар вақт сарф мекунед. Бунёди Sleep мегӯяд, зуд-зуд тафтиши шабакаҳои иҷтимоӣ пеш аз хоб метавонад мағзи шуморо дар ҳолати ҳушёр нигоҳ дорад. Ин метавонад хоб рафтан ё ҳатто хоби бароҳатро душвор созад.

Хоббиҳои гумшударо дубора зинда кунед

Ба ҷои тафтиши Twitter, Facebook ва дигар шабакаҳои иҷтимоӣ шумо шояд хоҳиши эҳёи як маҳфиле, ки қаблан анҷом медод, мебудед. Агар шумо барои корҳои бемаънӣ банд набошед, вақтатонро барои сарфи чизҳое, ки шумо ба он моил ҳастед, озод мекунад.

Саломатии рӯҳии худро беҳтар кунед

Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки истифодаи шабакаҳои иҷтимоӣ бо афсурдагӣ (депрессия) алоқаманд аст. Хориҷ шудан аз шабакаҳои иҷтимоӣ метавонад ба беҳтар шудани солимии равонии шумо мусоидат кунад. Шабакаи иҷтимоӣ метавонад ҷои бениҳоят заҳролуд бошад.

Матлаб аз сомонаи boldtv.com

Аксҳо аз шабакаи интернет

ПИСАНД ОМАД? БО ДӮСТОНИ ХУД МУБОДИЛА КУНЕД!
+1
6

+1
0

+1
0

+1
1

+1
0

+1
0

+1
0

ХАБАРҲОИ ОХИРИН

Муҳиққиқи тоҷик дар Амрико рисолаи докториро ҳимоя кард

Ахиран дар маросими бошукуҳе дар Амрико дипломи дараҷаи докторӣ ба як муҳаққиқи тоҷик супурда шуд. Иброҳим Рустамов, зодаи шаҳри...

Samsung iPhone-ро нусхабардорӣ кардааст?

Намояндаи Apple гуфтааст, Samsung iPhone-ро нусхабардорӣ карда, танҳо як экрани калонтар илова кардааст. Дар мусоҳибае ба The Wall Street...

VPN ба ифшои 25 миллион маълумот муттаҳам мешавад

Коршиносони Cybernews муайян карданд, ки пойгоҳи Bean VPN маълумоти шахсии миллионҳо корбарро фош кардааст. Дар пойгоҳи додаҳои кашфкардаи муҳаққиқон беш...

Маск аз Криштиан Роналдо пеш мегузарад?

Илон Маск аллакай дар Twitter беш аз 100 миллион пайрав дорад. То расидан ба сатҳи Криштиан Роналд барои ӯ...
spot_imgspot_img

Шикасти КМВА-и Душанбе аз дастаи «Суғдиёна»-и Узбекистон

Дар даври дуюми марҳилаи гурӯҳии Ҷоми КФО-2022 дар гурӯҳи «Е» барандаи медали биринҷии Чемпионати Тоҷикистон - КМВА-и Душанбе, ки...

$2,5 миллион бурсияи хонандагони Литсейи шаҳри Хуҷанд

Давоми соли хониши 2021-2022 муҳассилини литсей барои хонандагони болаёқати шаҳри Хуҷанд дар беш аз 15 олимпиадаи фаннии байналмиллалӣ дар...
spot_imgspot_img

Ба шумо инчунин метавонед писанд оядVIP
Ба шумо тавсия дода мешавад