МУВАФФАҚИЯТ5 омиле, ки аз шабакаҳои иҷтимоӣ танаффус бояд гирифт

5 омиле, ки аз шабакаҳои иҷтимоӣ танаффус бояд гирифт

-

Истифодаи шабакаи иҷтимоӣ метавонад ба одат табдил ёбад ва вақти зиёди моро гирад. Ҳатто зиёд мехоҳем василаро аз барқ хомӯш намоем, вале бархостану симро аз қувваи барқ ҷудо кардан бароямон душвор менамояд. Аммо дар Twitter, Instagram, Facebook ва дигар шабакаҳои иҷтимоӣ печидан осон аст.

Панҷ сабабе, ки шумо бояд аз шабакаҳои иҷтимоӣ танаффус гиред.

Кам кардани стресс

Мо ҳама медонем, ки истифодаи шабакаи иҷтимоӣ ба одат табдил меёбад. Натиҷаҳо нишон медиҳанд, ки стрессро зиёд, баҳодиҳии шахсиро паст, маҳсулнокиро кам мекунад. Он инчунин метавонад ба муносибатҳои мо бо оила ва дӯстон таъсир расонад. Пас, барои паст кардани сатҳи стресси худ, як бор дар як вақт аз шабакаҳои иҷтимоӣ дурӣ ҷӯем.

Дарёфти шаффофият

Шабакаҳои иҷтимоӣ як домест, ки ба он осон метавон афтод ва он дарк мекунад, ки шумо вақти худро беҳуда сарф карда истодаед.

Танаффус аз шабакаи иҷтимоӣ маҳз чизест, ки ба шумо лозим аст. Дар ниҳоят, ин шабакаҳо барои парешон кардани мо тарҳрезӣ шудаанд ва аксар вақт бомуваффақият ин корро анҷом медиҳанд.

Беҳтар кардани хоб

Хоб барои некӯаҳволии шумо мисли ғизо ва об муҳим аст. Агар шумо дар хоб мушкилӣ дошта бошед, сабаб метавонад ин бошад, ки шумо дар шабакаҳои иҷтимоӣ чӣ қадар вақт сарф мекунед. Бунёди Sleep мегӯяд, зуд-зуд тафтиши шабакаҳои иҷтимоӣ пеш аз хоб метавонад мағзи шуморо дар ҳолати ҳушёр нигоҳ дорад. Ин метавонад хоб рафтан ё ҳатто хоби бароҳатро душвор созад.

Хоббиҳои гумшударо дубора зинда кунед

Ба ҷои тафтиши Twitter, Facebook ва дигар шабакаҳои иҷтимоӣ шумо шояд хоҳиши эҳёи як маҳфиле, ки қаблан анҷом медод, мебудед. Агар шумо барои корҳои бемаънӣ банд набошед, вақтатонро барои сарфи чизҳое, ки шумо ба он моил ҳастед, озод мекунад.

Саломатии рӯҳии худро беҳтар кунед

Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки истифодаи шабакаҳои иҷтимоӣ бо афсурдагӣ (депрессия) алоқаманд аст. Хориҷ шудан аз шабакаҳои иҷтимоӣ метавонад ба беҳтар шудани солимии равонии шумо мусоидат кунад. Шабакаи иҷтимоӣ метавонад ҷои бениҳоят заҳролуд бошад.

Матлаб аз сомонаи boldtv.com

Аксҳо аз шабакаи интернет

ПИСАНД ОМАД? БО ДӮСТОНИ ХУД МУБОДИЛА КУНЕД!
+1
6
+1
0
+1
0
+1
1
+1
0
+1
0
+1
0

ХАБАРҲОИ ОХИРИН

Маҳдудиятҳои парвоз дар 5 фурудгоҳи Русия бекор шуд

Дар фурудгоҳҳои Русия маҳдудиятҳои парвоз, ки зиёда аз як шабонарӯз давом карданд, бекор шуданд Дар панҷ фурудгоҳи минтақаҳои Русия —...

Таҳдидҳои нави G7 ба Русия

Кишварҳои G7 ба Русия таҳдид мекунанд, ки агар он дар Украина оташро бас накунад, таҳримҳоро сахттар мекунанд Гурӯҳи ҳафт (G7)...

Пайгирии макони муҳоҷирон аз кай шурӯъ мегардад?

Дар Москва ва вилояти Москва таҷриба оид ба пайгирии шаҳрвандони хориҷӣ тавассути смартфонҳо оғоз мешавад. Аз 1 сентябри соли 2025...

Маск ва роҳбари Пентагон истифодаи зеҳни сунъӣ аз ҷониби низомиёнро баррасӣ карданд

Маск ва роҳбари Пентагон истифодаи зеҳни сунъӣ аз ҷониби низомиёнро баррасӣ карданд. Роҳбари Департаменти идораи давлатии самараноки Амрико Илон Маск...
spot_imgspot_img

OpenAI стартапи io-и тарроҳи Apple-ро харидорӣ кард

Ширкати OpenAI дар бораи харидани стартапи io-и тарроҳ Ҷонни Айв ба маблағи 6,5 миллиард доллар хабар дод. Дар ин...

MrBeast миллиардер шуд

Ҷимми Доналдсон, ки бо номи MrBeast маъруф аст, дар  27-солагӣ миллиардер шуд. Сарвати ӯ 1 миллиард доллар ва даромади моҳонааш...
spot_imgspot_img

Ба шумо инчунин метавонед писанд оядVIP
Ба шумо тавсия дода мешавад