НАВИДЗиёни дучанди сэндвич ва равғану панир

Зиёни дучанди сэндвич ва равғану панир

-

https://www.instagram.com/p/CYlL79MtZP7/

Сергей Вялов, гастроэнтерологи шинохта ва фаъол дар шабакаҳои иҷтимоӣ нақл мекунад, ки чӣ гуна сэндвич ва равғану панир ба дил ва ғадуди зери меъда зиён мерасонанд.

-Равған серкалориятарин, вале зиёновартарин ғизо аст. Хусусан, агар он аз ҳайвонот бошад. Он дорои холестерин ва триглитсеридҳо мебошад. Он сарбории ғадуди зери меъдаро зиёд мекунад ва рушди атеросклерози рагҳои хунрави тамоми баданро метезонад.

🍔 Рад кардани сэндвич рӯҳан дардовар аст. Аммо донед, ки он ба дил ё ғадуди зери меъда зараровар аст. Вақте шумо дар як вақт бисёр хӯрок мехӯред, ғадуди зери меъда бештар дард мекунад. Вақте ки шумо ҳар рӯз сандвич бо равған ва панир мехӯред, авзои дил бадтар мешавад.
🔹 Агар шумо дар як вақт миқдори зиёди равған истеъмол намоед, ин кори ғадуди зери меъда ва ҷигарро сахт мекунад. Ин ду узв дар реҷаи шадид ферментҳову сафро (желч) истеҳсол мекунанд.
Дар рӯдаҳо оби понкорос (панкреатический сок) бо сафро омехта шуда, фаъол мешавад ва ҳазми ғизо шурӯъ мегардад. Аммо агар сандвич аз ҳад зиёд бошад ва ба он машрубот ҳамроҳ, талаботи сафро аз ғадуди зери меъда беш мегардад, ферментҳоро пеш аз вақт фаъол мекунад ва натиҷаи он панкреатити шадид асту бас!

🔹Барои дил он қадар муҳим нест, ки шумо имрӯз чанд сандвич хӯрдаед. Муҳим ин аст, ки шумо ин корро фардо, пас аз фардо ва рӯзҳои баъдӣ такрор мекунед. Ҳар қадаре ки шумо равғани ҳайвонотро зиёдтар истеъмол кунед, ҳамон қадар миқдори холестирин ва триглитсеридҳо дар хун баланд мешавад ва атеросклероз ҳамон қадар тезтар инкишоф меёбад. Пулакҳои атеросклеротикӣ гардиши хунро дар дил бозмедоранд — ҳамин тавр бемории ишемияи дил меҳмонатон мешавад: стенокардия ва сактаи дил.

🔹Чӣ бояд кард? Аз сандвичҳо бо панир комилан даст кашидан шарт нест, аммо ба ҳар ҳол донистан лозим аст, ки кай қатъ кардан лозим. Режими ғизоиро бештар бо сабзавот ва камтар аз ҳайвонот танзим бояд кард. Давоми рӯз се бор ғизо мехӯрем. Тавсияҳои муосир чунин аст, ки ҳадди ақал як бори он гиёҳхорӣ бошад. Гастроэнтерологҳо бо ин розӣ ҳастанд, ки ҳар қадар режими ғизоӣ дуруст ба роҳ монда шавад, хатари бемориҳои ғадуди зери меъда, ҷигар ва рӯдаҳо камтар мешавад.

ПИСАНД ОМАД? БО ДӮСТОНИ ХУД МУБОДИЛА КУНЕД!
+1
5
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

ХАБАРҲОИ ОХИРИН

Гурдофарид донишу касбро ройгон меомӯзонад

Соли 2019 ташкилоти “Гурдофарид” дар ҳамкорӣ бо чор созмони ҷамъиятӣ аз Қазоқистон, Узбекистон, Қирғизистон ва Фаронса лоиҳаи “Саводи расонаӣ...

Clickbait. Эҳтиёт бошед то тӯъмаи дигарон нагардед!

Ҳангоми истифодаи шабакаҳои иҷтимоӣ чунин ҳолатҳо зиёд рух медиҳад ки ягон расм, навор ё матн диққати шуморо ба худ...

“Имконият” тавоноии бонувони маъюбиятдоштаро зиёд кард

Ҷамъяти маъюбони шаҳри Душанбе “Имконият” бо дастгирии Сафорати Амрико дар Душанбе лоиҳаеро бо номи "Фаҳмондадиҳии ҷомеа ба мақсади коҳиш...

ДМТ Маркази омӯзиши робототехника месозад

Дар Донишгоҳи миллии Тоҷикистон Маркази омӯзиши робототехника ва озмоишгоҳҳои муосир таъсис дода мешаванд. Ҳамзамон дар заминаи ин озмоишгоҳҳо ташкили...
spot_imgspot_img

Беҳтарин смартфони моҳи сентябр

Муҳаррирони портали 4PDA рӯйхати беҳтарин смартфонҳои моҳи сентябр муаррифишударо тартиб доданд. iPhone 15 ва 15 Plus-хусусиятҳои асосии маҳсулоти нав сканери...

Чаро истирдоди хакери рус тӯл мекашад?

Муовини додситони кулли Қазоқистон Асет Чиндалиев гуфт, истирдоди хакери рус Никита Кислитсин метавонад беш аз як сол тӯл кашад....
spot_imgspot_img

Ба шумо инчунин метавонед писанд оядVIP
Ба шумо тавсия дода мешавад